Auswege aus dem Stress

mit den ganzheitlichen Methoden des „Antistress-Yoga“

Yoga bietet die umfangreichste Möglichkeit nach der Arbeit Stress und Spannungen abzubauen, sowie neue Kraft zu tanken.

Entspannungstechniken, Stress lösende Atemübungen, Übungen für den Rücken, Schultern und Nacken durchbrechen diesen Teufelskreis. Effektive Yogaübungen verbessern gezielt die durch Stress beeinflussten Bereiche, z.B. die Verdauungsorgane, die Hormondrüsen und verbessern die Durchblutung. Ausgewählte Yogaübungen zur Stützung des Herz-Kreislaufsystems werden ergänzt durch Meditationsübungen für innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

Entspannung, Stressabbau, Fit for Business

Spezielles Yoga erhöht die Leistungsfähigkeit und die Gesunderhaltung des ganzen Körpers und der Wirbelsäule und reduziert die Stressanfälligkeit.

Kombiniert mit Mentaltraining steigert Yoga die Geistes- und Konzentrationskraft, sowie die kreativen Prozesse. Es fördert das positive Denken und gibt bessere Urteilskraft durch mehr innere Ruhe.


Schwerpunkte unserer Yogaübungen:

  • Entspannungstechniken
  • Übungen zum Stressabbau
  • Übungen für den Kreislauf und bessere Durchblutung
  • Blutdrucksenkende Yogaübungen
  • Übungen für die Wirbelsäule (gegen die Probleme durch langes Sitzen)
  • Übungen gegen Verspannungen in Schultern und Nacken
  • Übungen für eine bessere Durchblutung der Verdauungsorgane
  • Eine bessere Verdauung und Darmperistaltik
  • Durchblutungssteigernde Übungen der Unterleibsorgane
  • Lösen von Verspannungen und Verkrampfungen im Bauch- und Unterleibsbereich
  • Übungen zur Stabilisierung des Hormondrüsensystems
  • Übungen für eine gute Durchblutung des Gehirns und das Nervensystem
  • Atemübungen zur Tiefenentspannung
  • Motivationssteigerung
  • Mentale Einstimmungen gegen Stressempfindungen
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Entspannungsübungen für die Augen
  • Tiefenentspannung für erholsameren Schlaf
  • Förderung der Intuition und Kreativität
  • Vermeidung des Burnout-Syndroms durch Yoga und Tiefenentspannung
  • u.w.

... und Stressbelastung oder sogar Burnout hat keine Chance !

Business-Yoga

Dem Burnout keine Chance geben – Stressbewältigung und Entpannung für Berufstätige

Yogalehrer-Ausbildung

Modulares Konzept mit 2-jähriger Yoga-Ausbildung