Yogaübungen für Einsteiger

Atemübung für Schulter und Nacken
Diese Atemübung gibt innere Ruhe und löst Stressempfindungen auf.
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Ardha Candrasana (Halbmondstellung zur Seite)
Diese Übung hilft die Wirbelsäule seitlich beweglich zu erhalten.
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Bhadrasana (sanfte Stellung)
Diese Übung hat eine besänftigende Wirkung auf den Geist.
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Bhujamgasana (Kobrastellung)
Diese Übung ist hilfreich bei Rückenschmerzen und fördert die Durchblutung.
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Dhanurasana (Bogenstellung)
Diese Übung ist gut für die Bauchorgane.
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Garudasana (Adlerstellung)
Diese Übung stärkt alle Gelenke und ist gut für alle die viel Schreibtischarbeit erledigen.
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Kumbhirasana (Krokodilstellung)
Diese Übung ist gut gegen Rückenverspannungen und ist hilfreich bei vielen Arten von Rückenschmerzen.
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Marjarasana (Katzenstellung)
Diese Übung ist hilfreich bei Rückenschmerzen durch langes Sitzen.
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Savasana (Totenstellung)
Tiefenentspannung nach jeder Körperübung.
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Setubandhasana (Brückenstellung)
Diese Übung kann viele Arten von Rückenschmerzen lindern.
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Virasana (Heldstellung)
Diese Übung verbessert das Gleichgewicht des Körpers und stärkt die Willenskraft.
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Vriksasana (Baumstellung)
Diese Übung verbessert das Gleichgewicht des Körpers und stärkt die Willenskraft
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Business-Yoga

Dem Burnout keine Chance geben – Stressbewältigung und Entpannung für Berufstätige

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