HATHA YOGA - Antistress Yoga-Kurse - zur Entspannung

Mo 18.30 + 20.30, Di 9.30 + 18.30, Do 18.00, Fr 9.30 Uhr - Einstieg jederzeit möglich

Wir unterrichten einen sanften Yoga in harmonisch aufeinander abgestimmten Lektionen.

Die Anfangsentspannung und eine Atemübung (Pranayama) stimmen Geist und Körper ein. Die angenehme Folge der einzelnen Körperübungen (Asanas) sind kombiniert mit Tiefenentspannung nach jeder einzelnen Übung.

Die richtige Konzentration und die Visualisierung der gesundheitlichen Wirkung in der Entspannung bringen große Vorteile und Harmonie zwischen Körper und Geist.

Kursinhalte:

Übungen für den Kreislauf und bessere Durchblutung
Motivationssteigerung
Übungen für die Wirbelsäule
Übungen für Schulter und Nacken
Entspannungstechniken
Übungen zum Stressabbau
Atemübungen
Konzentrationssteigerung
Mentale Einstimmungen
Übungen zum Anregen der Selbstheilungskräfte

Aktuelle Hatha-Yoga Kurse:

Montag:         18.30 und 20.30 Uhr
Dienstag:        9.30 + 18.30 Uhr
Mittwoch:       18.00 Uhr (Hatha-Yoga für Frauen)
Donnerstag:   18.00 Uhr
Freitag:            9.30 Uhr
Samstag und Sonntag: derzeit keine Kurse möglich

Der Kursplan zum Download:
Yogazentrum_Kurse_Wochenplan.pdf